Beneficis del ioga a l’embaràs
L’embaràs, el part i la maternitat són moments molt favorables per començar a practicar ioga. La dona està més receptiva i disposada a rebre tot el que sigui beneficiós per a ella i el seu nadó. El cos de la gestant està reorganitzant-se constantment en els camps físic, mental i emocional. I el ioga ens aporta beneficis en tots.
Físicament ajuda a millorar la postura corporal, a reconèixer i sentir els canvis durant l’embaràs, a alleugerir dolors i molèsties, a potenciar la relaxació, la flexibilitat i la força, a disminuir el cansament i a afavorir la circulació sanguínia, entre altres.
A escala emocional i mental: ajuda a calmar la ment, a augmentar la sensació de benestar i a disminuir l’estrès, l’ansietat i les pors; aporta autoconeixement, flexibilitat i fortalesa davant dels canvis; afavoreix el vincle mare-nadó, i apodera l’embarassada per viure d’una manera activa el procés de la maternitat, i consegüentment, el part.
Qualsevol embarassada pot fer ioga, no se’n requereix un coneixement previ. Només cal consultar-ho a la llevadora de referència i, si no hi ha factors de risc o patologies que ho contraindiquin, les sessions es poden començar a partir de la setmana 24-26 d’embaràs.
